江北跆拳道培训学校-威林武术----大渡口区跆拳道培训

 许多家长为孩子报了跆拳道训练班，但学习效果却有很大的悬殊。家长在其中又应该扮演什么样的角色?

1、好---为什么越来越好

 因为他们有---的学习习惯，基本不缺课，能完整习得每节课所教的内容，清晰地看到自己的进步，自然越来越自信，久而久之把学习变成了他的一种习惯。而有些孩子一开始都有---的兴趣，也很积极，但......慢慢到后面却失去了兴趣，而一旦没有内在驱动，就会陷入状态下滑的恶循环。

2、为什么会失去兴趣呢?

 原因不外乎经常迟到早退，总有很多的请假理由：这周末姥姥过生日、回老家看爷爷、出去旅游、------肚子疼、磕着碰着??这些理由听起来都那么正当，让教练无法---。但是学习习惯的建立都是需要长期的坚持，家长如果真的想---学有所成，那么就应该摒除一切会---分心的事情，在时间安排上为上课“让车”。

 其实，学习任何一门科目都需要保持连续性，需要系统地学习和训练，孩子在学习上的进步和平时的习惯密不可分。习惯就是不假思索就做的事，大渡口区跆拳道培训，是人们日常的行为方式，或是经由不断重复而形成的行为模式，人有40%的行为是出于习惯。每个人都知道习惯的重要性，却疏于培养习惯，在面对生活及学习瓶颈时---为力。如果一个孩子在上课时经常缺席，那么对孩子学习成绩的影响是显而易见的。

威林武术浅析跆拳道饮食指南

一、做准备：多吃水果

 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

二、运动之前1小时进食

 对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致---功能紊乱。同样，要避免食用难以---的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

三、补水宜有量

 肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，江北少儿跆拳道培训，而运动时每小时必须增加半升到1升水(如果外面的温度超过25℃则为1升)。在开始锻炼之前15分钟要喝1/4升矿物化水;运动过程中至少每15分钟补充1/8升矿物化水，如果运动剧烈，则需要补充掺水的果汁(1/3的果汁，江北跆拳道培训学校，2/3的水)。在运动结束后马上补充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶(根据运动时间长短补充1/4升到半升水)以便于排除体内有害物。

 白天，您可以饮用富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求(肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐)。避免喝冰水，因为它可能引起---系统方面的问题。