散打八要诀----长
1.长是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在重身体、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度，这就是“一寸长，一寸强”的道理。
2.在技术训练过程中，不管是-击练习，还是做打沙包、手靶、脚靶练习，都要求放长击远，形成-的动力定型。
散打八要诀----重
1.重，是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。
巧，是以整体技术运用的能力而言;重，是对单个动作的能力而言。
2.散打比赛实践证明，片面追求功力，不全位掌握散打技术不行;掌握了散打技术，动作没有功力也不行。
巧与力各有各的功能，它们不是互相对立的，而是互相统一的。
3.散打动作需要力量，在技术上要求其根在脚，转换于髋腰，达于拳脚，充分发挥自身的整体合力。
在力的表现形式上，要求-力和聚合力，力戒僵力。
在散打实践中，通常通过观察-的上体转动来预见-的进攻方向。当-的上体向左后下方转动施用鞭腿技术动作，可以预测其方向一定是向右前上方的高鞭腿，此时运动员要根据自身与-距离采用相应的防守技术或防守-法。防守-法是武术散打技术体系的重要组成部分，即防中带攻，防反一体。如果距离-较近，在-的鞭腿进攻动作发出之前，根据-的动作预兆抢先迅速地击打-，以达到“后发先至”的目的。可以进行定位阻挡性防守，即用脚提前阻击-进攻腿的大腿部位，在-进攻腿提摆时就给以阻击，使其无法完成后面的脚部动作。也可以前移靠近-，采用下列几种方法进行以攻代防：用拳法进攻-的头和躯-位、控制-的支撑腿使用摔法、接抱进攻腿运用摔法等。
散打培训中基本步法常识
在-散打培训中，散打步法是为保持与-间的距离，实施进攻与防守动作或破坏-与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多。
散打培训中心在这里仅介绍滑步和垫步！
1.滑步包括前、后、左、右前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。
后滑步：反之。
2.左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。 右滑步反之。
3.垫步：包括前垫步、后垫步
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